Alimentos que ayudan a fortalecer las defensas de tu cuerpo.

Salud y Bienestar 15 de junio de 2020 Por Jacqueline
Conoce los superalimentos que refuerzan el sistema inmunológico y poder pasar una cuarentena con una buena alimentación.
citrico y ajo

La alimentación adecuada es importante para incrementar las defensas del organismo y evitar enfermedades, pues con la llegada del coronavirus a nuestro país es vital cuidar la salud.

Para ello, te recomendamos una lista de superalimentos para fortalecer el sistema inmunológico. ¡Toma nota!

1. Ajo
Gracias a la alicina de este superalimento ayuda a combatir a las infecciones y bacterias. Se recomienda para evitar resfriarse.

ajo
2. Frutas cítricas
 Las personas que consumen al menos 1 fruta rica en vitamina C al día, ayuda a que se resfríen menos. También, disminuye la duración y los síntomas sean menos severos.

citricos 2
3. Miel de abeja
 La miel es un gran revitalizante y evita los resfríos.

miel

4. Jengibre y cúrcuma
Estos alimentos son dos poderosos antinflamatorios y ayudan a fortalecer el sistema inmune. La cúrcuma es conocida también como palillo y el jengibre como kión.

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