¿Percibes que tu voz esta cambiando por el uso de barbijos o tapabocas?

Salud y Bienestar 11 de junio de 2020 Por Ani
En esta situación de distanciamiento social, la voz juega un rol fundamental, ya que nos permite mantenernos conectados con nuestras familias, amigos, la sociedad en general y especialmente en el caso de aquellos que requieren de su voz para el desempeño de sus tareas laborales.
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Ahora bien, en este contexto de pandemia la voz también puede verse afectada por el uso de tapabocas, barbijos y/o máscaras, debido a que exigen un mayor esfuerzo para hablar a través de ellos, pero que son una necesidad indispensable para ayudar a minimizar la propagación del virus. 

Por esta razón, debemos tener en cuenta los siguientes consejos para cuidar nuestra voz en el contexto actual:

•Hablar más pausadamente, de manera clara y tomar tiempo para respirar entre las frases.
•No elevar la intensidad (volumen) de la voz ni hacer esfuerzo.
•Evitar tensar el cuello y la garganta al expresarnos.
•Tomar abundante agua antes, durante y después de usar la voz.
•Dormir las horas suficientes y realizar una hidratación diaria adecuada.
•Aplicar técnicas de relajación (como yoga) para reducir el estrés y mejorar la voz.
•Realizar un consumo moderado de cafeína y alcohol ya que provocan deshidratación de las cuerdas vocales.

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Lic. Marcela Scherer - FonoActiva

Ani

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